與坐體神經痛共存 #2 原（遠）因

警語

以下一系列「與坐骨神經痛共存」的文章，目的是為了給自己留下記錄。並沒有任何「教育」、「宣傳」更無「醫療」或其他治療的功能。是純個人記錄，請不要以這些為參考來應對相關或類似的案例。若有人不理會此警語，發生任何後果，並不是我個人所願見到的！

2010年體檢

猜測可能原（遠）因

第一個圖是2010年春天體檢的報告，之前及之後到2024年的都不知道丟到哪了。可看得出已經有退化，那時才五十一歲，好像有點早。但是除了X光所見有退化，並沒有任何很不適的症狀，頂多偶而腰痛。

其實在這個前後，也去看過幾次復健科，當時醫師判斷也是稍有退化，但依症狀並沒有太嚴重。所以，也只叫我多走動別坐太久等等。

說到坐久，也算是職業病。我在教學期間，自稱「備課漢」。備課時間，基本都坐在書桌前，有時備到進入忘我的狀況，可能連續坐好幾小時都有。但是坐久，真的會腰痛。後來，買了「backjoy（我不是業配）」，還不錯。不過，回想起來應該是自己核心肌群太弱，常常不能維持正確坐姿。坐太久，還是不行。

另外一個自認為的原因是，個人之前的運動習慣。從四十幾年前認識我的人應知道，我會去踢足球。為什麼愛踢球不是這個文章重點，先略過。雖然中間稍有間斷，我從國小到60歲都有在踢。足球，也算是激烈運動，以外也會一些衝撞。還常跌倒的的機會，雖然有經驗的人在跌倒時可以有護身動作（受け身）。

曾經的危險動作

自己雖然技術沒有很好，但也很愛玩一些高級、危除動作。如「倒掛」，上面照片是五十多歲時要倒掛之前的畫面。我會做，也做過幾次。但是有一次系上還有「系足」的時候，在高醫玩了一次，但是高醫大滑場真的很滑，沒有完成動作，反而重擊了左腰。當時只去一家復健科診身，後來沒有很痛也就沒進一步治療。

第三個，也是自認為最後一個原因是「老化」。在2010年的體檢中，已經出現「退化」兩個字。在退休之前的體檢，同一地方，也有相似的報告。如下圖

2024年體檢報告

2024年除了退化外，脊推還側彎...。在體檢報告有紅字時，都會去門診請教醫師。這一次也不例外，請教了醫師，他說生活注意一下，沒有症狀就先不用處理。最後他還附加了一句，「這算是正常的老化...」。

發作

有關2025年前半年的事，就請見前一篇時間序列的文章