運動心得之一

 基本動作

還是再次申明，這一系列文章都是個人心理得，並沒有真的實徵研究，若發生什麼問題也別來找我質問！

第一篇文章，我想談談最最基本的部分。

最基本

針對各種球類運動，我覺得很重要的是用「身體」去打或踢。因為球類運動，常需要打、丟（踢）得遠、快、強。如果只用手（腳）去打、丟（踢），其力量一定不如利用全身的力量。不過用身體也沒有很簡單，因為重要的事，如何要把全身的力量傳到你要打、丟（踢）的球上。

這一方面，我的心得是，要懂得一點槓桿原理。因為我們在施力時，要知道自用什麼地方支撐身體，用什麼方法與球接觸。例如，足球腳背踢球時，如果右腳來踢，先一定要把左腳攞對位置，變成一個支點，腳姆指用力伸直腳背轉身踢球（還有很多細節，以後再聊）。又如桌球，站好位置，腰帶手來擊球（這也還有很多細節，以後再聊）。棒球也是，不是用手去打，是利用全身的力傳達到球棒的遠端（這也是還有很多很多細節，較不會以後就不談了）。

大動作與小動作

前面說的最基本，很爆力地說是「用身體」而不是只用手腳。但這一些球類沒有那麼簡單，任何運動都會有更多深入的變化，不是只學會一點就一定通。但是基本仍是有其重要性，因為基本是最大範圍的動作，更深入的部分可能是對細節的調整。

所以，球類運動（其實非球類運動也是），要到某一種層度，即便不是很厲害的狀態，通常也需要相當的時間。相信沒有什麼人，玩一種運動只要一天就可以上場比賽。

下一次，想聊我個人覺得如何保持「動機」來讓自己能玩到可以上場（當然不是很強的場）情況。

另外，還是再重申，我並沒有任何研究，請不要拿我的東西當作任何教材...。